mehrere fragen

[Univerze]

Kollego,

Groß- und Kleinschreibung sind dein Freund. Immerhin hast Du den Text mehr oder weniger sinnvoll gegliedert.

Das mit dem Schirmständer lass mal lieber bleiben. Naja wenn der Keller zu tief ist bleibt Dir wohl nichts anderes übrig als woanders Klimmzüge zu machen. Schau doch mal in deiner Umgebung ob es nicht schon irgendwo was gibt wo du dich dranhängen kannst. Im Garten zum Beispiel. Ansonsten gibt es da noch diese Klimmzugstangen, die du an den Türrahmen hängen kannst. Vielleicht habt ihr ja in den anderen Stockwerken höhere Decken.

habt ihr eine idee wie ich sonst so die latte und nacken trainieren kann?

Die Latte trainiert man am Besten mit zweimal täglich "Fünf gegen Willi". Hast Du eine belastbare Freundin darfst Du auch gerne sie als Trainingsgerät missbrauchen.

Zur Frage mit dem Trainingsplan: Warum willst du den Trainingsplan ändern wenn Du Erfolge hast: "Don't change a running system".

Und zu den restlichen Fragen: Kein Bock. Bin doch nicht dein persönlicher Google-Assistent.