Okay danke, hatte ich eigentlich auch vor. Aber zum Beispiel beim Frontdrücken habe ich mich erst einmal gesteigert um 2.5kg in mehrere Monaten. Und in den anderen Übungen steigere ich mich nur noch bei Kniebeugen. Ab wann weis ich das ich mich nicht mehr steigere oder ob es nur ein Durchhänger ist ?