Zitat Zitat von MrKennedy Beitrag anzeigen
Hab vor ca. einem Monat meine Diät beendet. Nährwerte zurzeit sehen so aus:

KH 153, EW 225, F 88 = 2.311 kcal

Wiege derzeit 71 kg auf 175 cm Körpergröße. Hab in dem Monat also 2 Kilo zugenommen. Ich denke, nachdem ich seit Diätende wöchentlich um 100 kcal hochgefahren bin, hat sich mein Stoffwechsel wieder einigermaßen eingestellt.


Möchte nun auf 2.700 kcal hochgehen, sinnvoll? Reis und Vollkornnudeln will ich wieder in meinen EP einbauen. Gute Idee?
ehm,du wiegst nur 71!kg,und fragst ob du reis u.vk nudeln essen solltest?
Warum denn nicht?