Esse doch z.b.hering oder sardine,die sind nicht so belastet.
Oder roter zuchtlachs.
Thun ist stark belastet,da er ein raeuber ist u.lange lebt.
Pflanzliches O3,ist erst die vorstufe.
Ansonsten schon ganz gut.
Ich wuerde allerdings nicht soviel fett essen,wieviel wiegst du?