Zitat Zitat von Mega Michell Beitrag anzeigen
Die Muskeln von "Anfängern" Regenerieren schneller (Anfängerbonus) und man muss/sollte sie nicht so intensiv trainieren, wie die Muskeln von Profis, um sie zu Stimulieren.
Das kann ich so nicht unterschreiben. Es ist doch eher so, dass es Anfänger im Gegensatz zu Profis nicht schaffen, denn Muskel gezielt mit einer solch hohen Intensität zu belasten, dass eine lange Regenerationszeit von Nöten ist. Aber genau das gilt es ja zu lernen. Das ist ja auch das Prinzip des WKM-Planes: die Grundübungen, bei denen die meisten Muskeln im Verband belastet werden, so häufig wie möglich durchführen, damit man die Technik effektiv optimieren kann, um solche Intensitäten erreichen zu können.

lG,
NoTeaForMe.