Sinn macht es keinen, der Hauptgrund ist weil Du viel langsamer aufbaust. 4 Trainings die Woche in einem alternierenden GK -> jeder Muskel 4x trainiert. 4 Trainings die Woche im 4er Splitt -> jeder Muskel 1x trainiert.

Mit fast 16 darfst Du natürlich trainieren was Du willst, hast ja noch Zeit zum Ausprobieren Wenn Du dann mit 20 oder 22 genug rumprobiert hast und immer noch Lust auf Krafttraining, dann mach 4 harte Trainings pro Woche und am besten mit einem alternierenden GK oder maximal einem 2er Splitt - den besten finde ich immer noch Push/Pull. Dann schaffst Du wahrscheinlich immer noch mit 25 richtig weit zu sein, von daher also kein Problem.

Ernährungstechnisch würde ich mal behaupten Du isst ein bißchen viel Magerquark - käme mir irgendwann zu den Ohren raus. Les Dich mal in Ernährungsgrundlagen ein: Kalorienbedarf bzw. Gesamtumsatz ermitteln, d. h. Grundumsatz + Verbrauch in der Schule und Freizeit + Verbrauch im Training und diese Zahl musst Du durch Deine Nahrungsaufnahme um etwa 500 Kal. überschreiten. Rechner dazu gibts im Internet.

Verlier nicht den Spaß am Training -> aber erfolgreiche TP und EP helfen auch sehr dabei, die Freude zu erhalten.