Ich stelle mich auch mal vor.

[Arnoldisnumeruno]

Bin sehr auf die Ausgangsform gespannt, bin ja mittlerweile schon Jahrelanger mitleser

[MaxiXL]

Bin sehr auf die Ausgangsform gespannt, bin ja mittlerweile schon Jahrelanger mitleser

Danke, freut mich!

Eine kleine Trainingsdokumentation der letzten 2 Wochen. Der Bauchumfang schwindet, Cardio wird noch weiter erhöht, kcal werden noch weiter gesenkt.

Sonntag mache ich einen Tag Pause, Montag gehts wieder von vorne los!

Meine Laune ist teilweise echt mies und die Reizbarkeit dafür umso höher...mittlerweile nerven mich schon Kleinigkeiten! Da kopiert man zwei Folgen King of Queens aufs Smartphone, extra fürs Cardio, dann erkennt das s.cheiß Ding das Videoformat nicht und beim zweiten Versuch hab ich bei den Videos kein Bild....da hab ich mich heute mit diversen Radiosendern durchs Cardio gequält....

8.9.

45 Min. Cardio (Fahrrad)

9.9.

Brust/seitliche Schultern/Trizeps

15 Min. Cardio (Crosstrainer)

10.9

Rücken/hintere Schulter/Bizeps/Waden

45 Min. Cardio (Crosstrainer)

11.9

Beine

30 Min Cardio (Crosstrainer)

12.9

Schultern komplett/Bizeps/Trizeps/Waden

15 Min. Cardio (Crosstrainer)

13.9.

45 Min. Cardio (Fahrrad)

14.9.

Rücken/Hintere Schulter/Bizeps/Nacken/Waden/Unterarme

15.9.

45 Min. Cardio (Fahrrad)

16.9.

Brust/Seitliche Schulter/Trizeps

20 Min. Cardio (Crosstrainer)

17.9.

Rücken/Hintere Schulter/Bizeps/Waden

40 Min. Cardio (Crosstrainer)

18.9.

Beine

50 Min. Cardio (Crosstrainer)

19.9.

Schultern/Nacken/Bizeps/Trizeps/Waden

20.9.

45 Min. Cardio (Fahrrad)

Morgen (21.9.)

Rücken/Hintere Schulter/Nacken/Bizeps/Waden


Gruß Maxi