Sieht so eigentlich ganz brauchbar aus.

Nur 2 Fragen:

Wofür Kreuzheben am Beine/Schultertag ?
Ich sag dir, nach KH packst du KB nicht ordentlich, umgekehrt genauso !

Schulter würd ich zu brust packen !

Bei großen Muskelgruppen (Brust, Rücken, Beine) würd ich 3-4 Übungen machen, kleine Muskelgruppen (Bizeps, Trizeps, Bauch, Waden [machst du aber eh nicht], Nacken) so 1-2 Übungen !

Bizeps soviel zu machen is relativ sinnlos, meiner Meinung nach, weil bei der 3 oder 4. Übung wirst die WH's abfälschen müssen oder garnimma packen weil dir dein Bizeps extrem weh tun wird und/oder du einfach absolut keine Kraft mehr haben wirst !

mfg