Zitat Zitat von Blackjet Beitrag anzeigen
Danke,
also von gelenkschmerzen war ja nie die rede, hatte mir mal die sehne von schulter zum schulterblatt angerissen.
wobei ich sagen muss, nein meinen gelenken geht es gott sei dank gut & habe keine probleme.

Zielsetzung ist BB, dennoch trainier ich auf maximal kraft.
ja was an dem einen Gelenk passiert, muss nicht zwangsläufig an dem anderen geschehen.

Wollte Dir damit nur sagen, das oft die Sehnen u Bänder nicht so schnell die steigente Belastung mittragen können.
Der Riss kommt entweder daher oder weil du dich nicht genug aufgewärmt hast.
Ein gut gemeinter Rat, von einem alten Sack, der schon länger trainiert

Gerade wenn Du dauerhaft Muskelwachstum willst u steigende Leistungen, solltest Du eine gewisse Periodisierung einbauen--> "Achtung gleich kommen die Steine" oder einfach in einer TE mehrere Belastungszeiten berücksichtigen.

Wie sieht Deine Trainingsaufteilung aus?