Ideen für einen Trainingsplan?

[EISENVETERAN]

Für nen 15-jährigen nen 3er Split?

nein nein.

Ich würde lieber WKM machen. DO TE1, SO TE2 zum Beispiel. Hauptsache ein Tag Pause zwischendrin.

2x die Woche GK ist zwar nicht der Knüller aber besser wie nen 3er Split mMn.


Warum du nicht trainieren kannst wegen der Schule ist mir aber etwas schleierhaft. Die meisten hier arbeiten Vollzeit und trainieren auch

was steht den als erstes in mein post?
Richtig,wkm!
Tue doch nicht so als ob ich ihn zu 3er rate.
Ich schrieb WENN nicht,dann *z.b.*

[*Tiger91*]

was steht den als erstes in mein post?
Richtig,wkm!
Tue doch nicht so als ob ich ihn zu 3er rate.
Ich schrieb WENN nicht,dann *z.b.*

Sind wir heute wieder empfindlich, hm?

Ich rate ja ebenfalls zum WKM, dass das die bessere Option sei.

[FelixPusher]

Hat schon irgend jemand den Wkm empfohlen?

Klasse trainigsplan

[Mister1986]

Und ess ordentlich! Du musst zunehmen!