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OK dann einfach bei dem Shake bleiben wie er jetzt ist, also MQ, Banane und Wasser?
Uhrzeitmässig bleibt alles gleich.
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 Zitat von BerSer
OK dann einfach bei dem Shake bleiben wie er jetzt ist, also MQ, Banane und Wasser?
Uhrzeitmässig bleibt alles gleich.
ne, du hast nichts verstanden
halbe Stunde vorm Training noch MQ zu schaufeln ist ehr kontraproduktiv
Iss die letzte feste Mahlzeit am besten 2-3 Stunden vor dem Training
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