Zitat Zitat von VeljkoJovanovic Beitrag anzeigen
und meine ernährung? was kann ich da machen , ist doch eig ok oder? viele kohlenhydrate + eiweiss also bohnen etc
lese dich bei ernaehrung unten ein.
Du brauchst von jeden Makronahrstoff relativ viel,auch fett.
Nur halt nicht unbedingt fett aus Kuchen usw.