Erfahrungen mit AD Massephase?

[simme]

die Frage ist 1000 mal diskutiert worden

AD im Aufbau ist einfach wie bergauf fahren mit angezogener Handbremse

Deine Theorie mit dem Malto wird auch nicht klappen
wenn du das ganze alle 2 tage machst, dann wirst du nicht in Ketose bleiben und auch nicht mehr rein kommen
Und auf Glucosestoffwechsel ist es einfach zu wenig

Ein Kompromiss könnte CBL darstellen
hier ist aber auch nix mit Ketose
dafür funktioniert es

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die Frage ist 1000 mal diskutiert worden

AD im Aufbau ist einfach wie bergauf fahren mit angezogener Handbremse

Deine Theorie mit dem Malto wird auch nicht klappen
wenn du das ganze alle 2 tage machst, dann wirst du nicht in Ketose bleiben und auch nicht mehr rein kommen
Und auf Glucosestoffwechsel ist es einfach zu wenig

Ein Kompromiss könnte CBL darstellen
hier ist aber auch nix mit Ketose
dafür funktioniert es

Es ist aufjedenfall ein interessantes System, nur ist es irgendwie gegen alles, was man "hier" lernt

Ich vermute mal, dass ich die Prep Phase machen soll, also quasi eine AD.

Ab jetzt wird es dann irgendwie komisch, weil ich nun anfangen zu denken, dass ich dadurch eher "fett" werde, weil man bis zum Training einfach viel Fett/EW konsumiert, ähnlich wie bei der AD, jedoch bin ich nicht in einer Ketose und mein Körper verwendet das Fett nicht wie in einer AD?

Und nachdem Training isst man im wesentlichen nur High GI Sachen, also eher Weißbrot/helle Sachen, kurzkettige KH mit EW. Sogar Gummibärchen darf man essen.

Nur bin ich mir nicht sicher, ob ich es schaffe in so einer kurzen Zeit, so viel KH zu Essen. (sieht man nicht nachdem Essen, quasi den ganzen Abend dann total schwammig aus und recht aufgebläht?)


Was mich momentan noch konkret davon abhält ist:

-Morgens nur Fett/EW (ohne Ketose)
-Nachdem Training nur High GI Produkte (quasi Zucker)

Ich würde da als "normaler Menschen einfach nur denken, dass man Fett wird, weil man früh einfach nur Fett in sich schaufelt und abends nur "schlechte KH".