Erstmal zu wenig Gemüse (Gurke zählt nicht)

Dann zu viel Eiweiß
in die Accelerator-Shakes morgens und vorm Training gehört 1:1 Eiweiß/Fett
also 10-15g Isolat auf 10g MCTs
Leucin gehört da auch nicht rein

Bifi würde ich rausschmeißen

generell in der Zeit vorm Training Eiweiß und Fett ungefähr 1:1 halten

Koffein NICHT nach dem Training

Kein Fischöl???
Das ist wesentlicher Bestandteil von CBL

Ob du mit den Kalorien hinkommst musst du selber wissen
Dürfte aber zu viel sein bei 76kg
Kommt drauf an was du arbeitest und wie dein Stoffwechsel ist

PS.: mach nicht für alles nen neuen Thread auf