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[wolfscut]

So ich melde mich mal wieder

Nach einem Jahr Krankheit werde ich noch mal einen letzten Angriff wagen. Nun heist es Fett runter heutwar mein erster trainingstag und ich bin zufrieden, weniger Kraftverlust als ich dachte. Nun freue ich mich schon auf den Kater

[gaggeis]

So ich melde mich mal wieder

Nach einem Jahr Krankheit werde ich noch mal einen letzten Angriff wagen. Nun heist es Fett runter heutwar mein erster trainingstag und ich bin zufrieden, weniger Kraftverlust als ich dachte. Nun freue ich mich schon auf den Kater

Na dann bleib aber diesmal am ball.
Es ist zwar nie zu spät für bodybuilding, aber die optionen verändern sich im laufe der zeit.

Wie beginnst du?
Ich hoffe nicht sofort auf nen 4er.
Zweier wäre für den anfang gut und der rebound kommt recht schnell.

Stay strong.....

[wolfscut]

Wenn man 30 wird gehts Berg ab, so auch bei mir zudem bin ich auch vater geworden und beruflich verändert...
Schilddrüse ist ok. Ich werde die ersten wochen nen zweier Split angehen und dann versuchen auf einen vierer umzustellen. Gewicht habe ich zwar gehalten etwas volumen verloren, mal sehen wo die Reise hingeht. Definition ist angesagt. Somit Ernährung auf low carb umstellen mit einer Pendeldiät und viel Cardio ( Rennrad zu Hause).