Videokritik Kniebeugen +bitte um Hilfe+

[cbass20002000]

Hallo,

ich beuge zwar schon eine ganze Weile die Knie, habe aber vor 6 Wochen angefangen meine Technik zu überarbeiten und fühle mich immer noch nicht recht wohl damit...

Ich trainiere z.Z. nach der "neuesten" Version von Wendlers 531, mache also 2 cycle in Folge und dann eine Deload. Hier seht ihr die ersten 3 Wochen mit einem Ausgangsmax von 125kg.

Ich persönlich habe immer etwas das Gefühl, zu sehr nach vorne weg zu Kippen und aus der Kniebeuge einen halben Good Morning zu machen, weiß aber nicht recht, wie ich das in den Griff bekommen kann. Als erste Lösung fiel mir ein, dass meine Hamstrings im Vergleich zum Quadrizeps "stärker" sein könnten (wenn ich hier von stark reden darf). Daher mache ich als ergänzung viele Sätze Front Squats, Goblet Squats und rückwärts Schlittenziehen. Dazu viel Bauch. Den oberen Rücken stärke ich mit 50 Klimmzügen pro Training.

Ich Kniebeuge ausserdem 4x die Woche, natürlich nur 1x schwer. der rest verteilt sich auf high rep squats, box squats, front squats und overhead squats mit wesentlich leichterem gewicht.

ich hoffe ich trete hier niemandem zu nahe wenn ich im Kraftsportforum poste, hoffe aber auf erfahrene Beuger, die vielleicht mit guten Tipps zur Seite stehen können...

liebe Grüße

Sebastian

Woche 1:
http://www.youtube.com/watch?v=VaaJQTmU_4E
Woche 2:
http://www.youtube.com/watch?v=MPBfmXBQJvE
Woche 3:
http://www.youtube.com/watch?v=NtheQob585s