Wenn du bei gleicher (!) Ernährung jetzt ins Krafttraining einsteigst, wird dein Körper natürlich besser, weil du moderat Muskeln auf- und Fett abbaust, da das Training Muskelwachstum stimuliert und zusätzlich Kalorien verbraucht. Allerdings machst du dann schon 5-6x Sport pro Woche, und für den von dir später angestrebten Aufbau von Muskelmasse musst du anders vorgehen (hier im Forum alle Grundlagen lesen wie schon vorgeschlagen).