Zitat Zitat von onWeed Beitrag anzeigen
xD man rechnet Menge/Körpergewicht also 64/74 nicht andersrum
lach,... ja mein Fehler. Die anderen Werte hab ich richtig gerechnet

Ok, hab ich jetzt schonmal 2 Ansatzpunkte:

1. zu wenig Fett pro kg
2. zu wenig kcal Gesamt

Macht Sinn. Schonmal danke hierfür. An trainings-Tagen ess ich ca. 3000kcal, sonst 2400. Werd ich mal langsam erhöhen.

Gern noch weitere Kritik dazu! Bin dankbar für jegliches Feedback!