Zitat Zitat von NovaMuscles Beitrag anzeigen
Habe mich fast komplett durchgelesen, ich möchte nur gerne wissen ob ich in TE 2 vlt. Brust und Schultern trainieren kann , da ich ungerne Dips als Schulterübung/Brustübung praktiziere ( Falls Dips wirklich reicht, nehme ich natürlich alles gesagte sofort zurück )
Aber würde nicht :"TE1 KB, BD KH, LH-Rudern, Bauch, Wade

TE2 KH, Schrägbankdrücken, KZ, Bauch, Wade
Besser sein da,
bei Schrägbankdrücken wird doch Schulter viel mehr beansprucht oder irre ich mich jetzt da und warum
steht in WKM-Plan eigentlich in TE2 gar keine Brustübung , brauche ich vlt. gar keine in TE2 für ein gutes
Wachstum

(Ach ja danke das ihr mir hier so schnell und gewissenhaft antwortet, ty )

Ich hab 9 oder 10 Monate nach dem WKM Plan trainiert, Brust ist gewachsen, Zusatzspielereien wie Schrägbankdrücken haben sich im Nachhinein als Kontraproduktiv erwiesen bei meinem damaligen Entwicklungsstand.

Ja, Dips sind eine hervorragende Brustübung, werden auch nicht umsonst "Kniebeuge des Oberkörpers" genannt.