Ich bin langsam runter mit den Carbs, und nach 2/3 tagen war alles okay, ich empfinde es sogar so, das ich mehr Energie habe als vorher.

Wichtig ist das Fett hoch zu halten
Solange Durchziehen bis Du das erreicht hast was Du erreichen willst.

Ich bin seit April auf unter100 KH am Tag und seit Juni auf 30 in der Phase 1, an einem tag in der Woche werden dann etwa 300 KH gegessen.
Wobei es am Anfang schon anstrengend war, aber habe Erfolg damit.

Wie schwer bist Du jetzt und willst Du jetzt aufbauen, das habe ich doch richtig verstanden?