Trainingsplan Ok?Verbesserungsvoschläge?

[huawad]

??
Da hab ich die Kniebeugen auch drinnen und auch die Klimmis ..
Also kann ich schon 2 Übungen nicht sauber ausführen ..
Ich muss betonen :
Von diesen Übungen habe ich folgende noch nie ausführt :
Beinstrecker
Beinbeuger
Klimmzüge
Military Press
Seitheben
LH Rudern
Kreuzheben
Bei allen übungen ist luft nach oben aber ich will zuerst die richtige Ausführung lernen insbesondere beim KH und den Seitheben ...

[Jamalhal]

??
Da hab ich die Kniebeugen auch drinnen und auch die Klimmis ..
Also kann ich schon 2 Übungen nicht sauber ausführen ..
Ich muss betonen :
Von diesen Übungen habe ich folgende noch nie ausführt :
Beinstrecker
Beinbeuger
Klimmzüge
Military Press
Seitheben
LH Rudern
Kreuzheben
Bei allen übungen ist luft nach oben aber ich will zuerst die richtige Ausführung lernen insbesondere beim KH und den Seitheben ...

Also, ob du jetzt WKM machst oder deinen 2er find ich jetzt nicht sooo wichtig, Hauptsache du machst die Grundübungen und zwar SCHWER und da sehe ich bei dir Kniebeugen mit 10 Kilo? Machst du die mit Kurzhanteln oder leerer Stange? Wenn du keine Ablage hast, würde ich dann eher Umsetzen lernen und Frontkkniebeugen machen und dort dann Gewicht draufpacken, denn mit 10 Kilo Kniebeugen wird das nix... Am besten natürlich du holst dir nen Rack, ein Half-Rack würd ja schon reichen, damit du sauber beugen kannst.

[huawad]

Ja ich kauf mir demnächst ein Rack .. Muss hald zuerst alle Übungen sauber lernen bevor ich mit höchstbelastung trainieren kann..
Kniebeugen habe ich jetzt nur mal mit einer 10kg HS in der Hand gemacht ..
Ich trainiere zwar jetzt meiner Beine mit aber meine Hauptziel ist die Rückenmuskulatur und Brust/Arme aufzubauen . Beine ist ein schöner Nebeneffekt aber nicht der Grund warum ich Kraftsport betreibe. Habe das eigentlich nur angefangen mit den Kniebeugen und Beinbeuger etc. weil jeden den ich fragte meinte es sei sehr wichtig die Beine mitzutrainieren . Verlass mich da einfach mal auf die Erfahrung von euch bzw. denen..