Also abschließend hier möchte ich mich nochmal bedanken für die vielen Tipps und Ratschläge.. Anfangs wollte ich es einfach nicht wahrhaben, dass ich zuvor nur *******e trainierte . Jetzt nach der ersten Woche Push Pull- Plan bin ich voll begeistert ich spüre fast jede Muskelpartie und bin nach jeden Training richtig schön ausgepowert .
Danke !