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 Zitat von GymGoal
2g EW pro kg Körpergewicht, Fett 1-2g pro kg Körpergewicht und der Rest Kohlenhydrate
bei eiweiß stimme ich dir weitgehend zu. fett reichen aber 1-1,3g aus. 2g sind da definitiv zu viel. dann lieber 2,5g eiweiß, 1g fett und rest (gute) carbs.
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