Zitat Zitat von Orothred Beitrag anzeigen
Trainer kannst du leider meistens vergessen...

Wie schon gesagt, wenn du nicht übermäßig viel isst, woher willst du dann übermäßig viele Muskeln kriegen. Aus irgendwas müsste dein Körper die ja bauen.

Trau dich an die Hanteln, leichtes Gewicht, viel hier lesen, Grundübungen lernen. Der Zilla fährt bestimmt auch durch halb Deutschland, um dir alles beizubringen, nur musst du dann Angst haben, WAS er dir alles zeigen möchte
Was habt ihr denn alle mit dem Zilla?

Zitat Zitat von Andy. Beitrag anzeigen
Für die Figur einer Frau gibt es nichts (NICHTS!!!!) besseres als Kniebeugen und eventuell gestrecktes Kreuzheben.

Meine Meinung

Viel Spaß hier
Aua, Kreuzheben hört sich nicht sehr gemütlich an Ich hab Angst dass ich bei so einer Übung was falsch mache und mir mein Kreuz ruiniere...