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@ turbo-d

Kannst du mal deinen aktuellen EP von einem Trainingstag posten.

Zusätzlich würde ich noch gerne die Nährwerte von einem Trainingstag und Nichttrainingstag erfahren.

Bei mir läufts derzeit nicht so rund, fühle mich ziemlich schlapp und esse kaum noch was.

Mein TP von nem Nichttrainingstag in der Diät:

7: 200g Haferflocken, 50g Whey
10: 1 Knabbernossi
12: 200g Pute
15: 50g Whey
18: 1/2 Banane - ausnahmesweiße
20:45: 70g Käse
21:30: 150g Pute, 200g Gemüse
23: 40g Casein

Ich bin nur am überlegen, ob sich diese Diät für wenige Monate lohnt, oder ich mich nicht lieber gleich allgemein vollkommen Sauber ernähren soll.
was bringt dir Turbos EP?
Bist du Turbo oder was?

deine angegebene Ernährungsweise ist zumindest sehr ausbaufähig