Ist ein Eiweißbedarf von 0,8 Gramm je Kilo Körpergewicht für Sportler untertrieben?

[simme]

Ja, richtig. Nehmen wir mich als Beispiel: Ich wiege 100kg, also kann mein Körper bei sehr hoher Belastung maximal 130 g Eiweiß pro Tag synthetisieren.

das wär ja der pure Wahnsinn.....
1g Eiweiß bindet im Körper um die 4g Wasser
das bedeutet man könnte am Tag mit 100kg satte 520g fettfreie Masse aufbauen....

selbst mit Roids nicht machbar

[Hunter1978]

das wär ja der pure Wahnsinn.....
1g Eiweiß bindet im Körper um die 4g Wasser
das bedeutet man könnte am Tag mit 100kg satte 520g fettfreie Masse aufbauen....

selbst mit Roids nicht machbar

du verstehst das falsch. Es handelt sich um den gesamten Organismus, also das komplette Zellmaterial inkl. dem, was auch abgebaut wurde, da spielt die Muskulatur nur eine untergeordnete Rolle

[simme]

du verstehst das falsch. Es handelt sich um den gesamten Organismus, also das komplette Zellmaterial inkl. dem, was auch abgebaut wurde, da spielt die Muskulatur nur eine untergeordnete Rolle

desshalb schreib ich: fettfreie Masse
das schließt Organe, Häute, Schleimhäute, Bindegewebe mit ein
Knochen und Fettmasse bleiben außen vor

Ich denke du meinst den generellen Protein-Turnover
dann kann das hinkommen
Wobei es dann auch immer auf die BW ankommt bei solchen Aussagen
Aber eine erhöhte Proteinzufuhr kann dennoch Vorteile haben