Supplement Tagesplan für maximalen Aufbau

[Chiko21]

Super danke dir

was könnte man noch vor dem schlafen nehmen der Supps ? für die Regeneration?

also gluta nachm Tr.

arginin vorm tr... nehme mal an 5 gr reichen

alanin 3 mal am Tag verteilt würde es dann morgens nachm tr.. und vorm schlafen gehen einnehmen ... Denke würde doch passen

[gaggeis]

Super danke dir

was könnte man noch vor dem schlafen nehmen der Supps ? für die Regeneration?

also gluta nachm Tr.

arginin vorm tr... nehme mal an 5 gr reichen

alanin 3 mal am Tag verteilt würde es dann morgens nachm tr.. und vorm schlafen gehen einnehmen ... Denke würde doch passen

Warum um himmels willen möchtest du dir zu jeder tageszeit und gelegenheit ein supp reinziehen?
Was soll dir das bringen?

Wenn du alles mit supps "optimieren" willst dann gehe ich davon aus,das dein training mit sicherheit auchso gut geplant ist.
Erzähl mal wie du traininerst?