Ich bin erst seit kurzem auf die HIT-Schiene gewächselt und verfüge leider über sehr wenig kraft und nicht gerade viel Muskelmasse... immer viel Isos gemacht und total übertrainiert
doch jetzt dachte ich, ich mache einen 2 er Split - Grundlagenproggi um richti Kraft und die daraus resulitierende Muskelmasse aufzubaun
Bitte kritisiert meinen 2 er split!!
Trainingstage: Montag, Mittwoch, Freitag
Einheit 1:
- Bankdrücken 2 S.
- Schulterdrücken 2 S.
- Dips (Trizeps) 2 S.
Einheit 2:
- Kniebeugen 2 S.
- Klimmzüge 2 S.
- vorgebeugtes Rudern 2 S.
- LH - Curl 2 S.
1. geht der Plan so ok?
2. fehlen Übungen (Kreuzheben kann ich net machen)?
2. zu viel oder zuwenig Sätze?
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