Zitat Zitat von fasty Beitrag anzeigen
Das Geld für die Supps solltest du mal in ordentliche Nahrung investieren
die Nahrung stimmt bei mir ich hab mit 17jahren 102 kg gewogen habe dann durch Training, cardio und Ernährungsumstellung in 4 Monaten 22 kg abgenommen aber jetzt tu ich mir schwer 300-400 kh am Tag zu essen vor allem nach dem Training von damals weis ich halt nach 18 Uhr sollte man meine kh mehr essen ich will nicht fett werden sondern Muskeln aufbauen die Ernährungsberatung wird mir auf mein Training und meine arbeit bestimmt etwas gutes zusammenstellen was bei mir funktionieren sollte