Den Rückenstrecker kannst du schon ganz einfach dadurch entlasten, dass du möglichst aufrecht und tief beugst. D.h. Die Hantel möglichst "high bar" ablegen. Umso tiefer du gehst, desto geringer wird das Gewicht, dass du bewegen wirst. Und umso leichter lässt sich die Lordose aufrecht erhalten.