Zitat Zitat von kleberson Beitrag anzeigen
Habs ja schon oft propagiert, aber ich bin nen riesen Fan der leider in Vergessenheit geratenen Übung Stockdrehen. Das hat der gute Sergio Oliva damals ins Leben gerufen bzw. erst populär gemacht. Er war ja bereits als Kleinkind ein leidenschaftlicher Baseballspieler und hatte eben durch diese Drehbewegungen (und logo auch Genetik) die beste Taille von allen. Arnold und Co haben das dann erkannt und so wurde das Stockdrehen zur Alltagsübung. Stockdrehen hat schon zig weltklasse Taillen geformt, nur ist es heute eben zu Oldschool das es noch einer macht und wenn ich mir manchen Idioten im Studio so anschauen, muss man noch Angst haben, dass sich dieser bei so einer Popelübung noch verletzt.
Die Übung mach ich auch sehr gerne, bevor ich an KH oder KB gehe.

Lockert auch angenehm den Rücken auf habe ich das Gefühl und erzeugt nen gute Spannung. Fühl mich danach oft als hätte ich regelrecht ein Stützcorsette angezogen

Kann ich jedem nur empfehlen.