zum Braten kannst auch Butter nehmen, ich empfehle Kerrygold, die soll einen besseren 03/06 Quotienten haben. mein Rapsöl hat 1:2 O3 zu O6.

Fischöl nehme ich direkt vor den Mahlzeiten und dann nochmal vor dem Schlafen.

Auf den ersten Blick, sieht es doch gut aus.