Kann man mit langkettigen Kohlenhydraten Wassereinlagerungen (im Gesicht) reduzieren?

[Nomoneyinpokah]

Ich brauch nochmal eure Hilfe:
Wenn es an den Kohlenhydraten gelegen hätte, sollte es doch keine Woche dauern bis ich das Wasser verloren haben sollte? Heute ist der 5te Tag, an dem ich nur morgens und nach dem Train carblastige Lebensmittel zu mir genommen und ich würde nicht sagen, dass sich etwas geändert hat.

Wenn ich die Carbs jetzt ausschließen könnte, würde ich nochmal versuchen die Milch wegzulassen. Das ist nämlich auch etwas, was es bei mir vor dem Training NIE gab und während der BB Zeit täglich. Ich hab auch recht oft Durchfall, Blähungen, Bauchschmerzen, was vielleicht auf ne Lactoseintolleranz hinweist (hab das immer eher mit den großen Mengen in Verbindung gebracht die ich essen muss). Aber ob sich da 1l täglich im Gesicht bemerkbar macht?
Und das Creatin braucht vielleicht auch noch etwas um aus dem Körper zu gelangen.
Ich habe auch während meiner Nicht-Trainingszeit sehr kohlenhydratlastig gegessen, da ich mir nicht viel aus Stakes oder Käse mache, da hatte ich das Problem nicht. Nur hab ich da halt täglich weniger gegessen.

Falls es an keiner dieser Sachen liegt, habe ich ein Problem.