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  1. 08.11.2013, 11:04 #1
    deka-online
    deka-online ist offline
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    Jo dass das alltr Anfragen sind mir klar. Fokus war ja auch erstmal raus zu finden warum bei mir nichts mehr geht. Training und Disziplin sind kein Problem an der Ernährung scheitert es meistens. Werd mich hier noch mal einlesen. Vorallem die Nährstoffaufteilung ist ne Kunst für sich
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  2. 08.11.2013, 12:31 #2
    simme
    simme ist offline
    Forum Spezialist/in Avatar von simme
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    Zitat Zitat von deka-online Beitrag anzeigen
    Vorallem die Nährstoffaufteilung ist ne Kunst für sich
    Lies doch einfach die Stickies...

    Mit diesem hier fängst du am besten gleich an
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=132233
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