spür nichts mehr

[fleischy99]

hallo
ich hab eine frage trotz harten training spür ich nach dem trainieren nichts mehr das ich was getan habe bzw am nächstentag geh jetzt ungefähr 7monate und das 4-5 mal die woche am anfang hatte ich immer einen extremen kater dann nur noch ein geiles ziehen und jetzt nichts mehr ist das normal???lkater brauch ich zwar keinen mehr aber aber das ziehen war geil da hat man gewußt das man was getan hat!ist das das eintönige training jeden 2 tag das selbe meint ein freund

[TriStar]

jeden 2 tag das selbe

Wie soll ich das denn verstehen?


TriStar

[Chrisi005]

Ich glaube er meint jeden 2. Tag das Selbe.

[BigPascal]

Varier mal dein Training.
Maxkraftphase oder kraftausdauer.

Oder neue Übungen, neuer Splitt.

[bootyman84]

Ist bei mir das gleiche, du könntest deine trainingsmethoden verändern, höhere oder niedrigere wh.
zur abwechslung könntest du mit dem gewohnten gewicht und wh trainieren, nach der letzten wh greifst du ohne pause zu leichterem gewicht, etwa der hälfte, damit machst du noch ein wh (so viele wie irgendwie möglich). das powered aus!!!!

[VeniceBeach]

klarer fall von eintoenigem, den muskel nicht forderndem training.

Wechsle mal die uebungen, und das trainingssystem

[anfänger2004]

und was haltet ihr davon jede woche andere übungen zu machen also ohne wirklichen Plan

[Sergio69]

und was haltet ihr davon jede woche andere übungen zu machen also ohne wirklichen Plan

ich halte es für zeitverschwendung

[BigPascal]

und was haltet ihr davon jede woche andere übungen zu machen also ohne wirklichen Plan

nichts!!!!!

[Thadda]

ich würd sagen alle 2 wochen die übungen abwechseln, z.B.
bei bizeps: 2 wochen bizepscurl mit sz stange und dann 2 wochen bizepscurl im liegen am kabelturm, dann wieder 2 wochen bizeps...

so mach ich das mit vielen übungen, auch mit bauchmuskeln