Hmm, okay. Hatte mal mit einem Bekannten von mir gesprochen, der BB schon laenger betreibt. Er hat mir aehnliches gesagt und mir den Plan wie folgt umgestellt:

TE1:
KH Flachbankdruecken (3x8-12)
KH Schraegbankdruecken (3x8-12)
Klimmzuege (3x8-12)
KH Rudern (3x8-12)
Military Press (3x15-20)
Vorgebeugtes Seitenheben (3x25)
(eventuell Hyperextensions)

TE2:
Kniebeugen (3x8-12)
Beinbeuger (3x25-30)
Ausfallschritte (3x8-12)
Stehendes Wadenheben (3-4x15)
Bauch

Werde natuerlich auf eine LH zurueckgreifen, spaetestens wenn ich wieder in Deutschland bin.
Meinungen?
(Wenn ich Bankdruecken mit Klimmzuegen & Rudern tausche sollte das doch okay sein? Hab die Erfahrung gemacht dass ich nach dem BD nicht mehr so viele Klimmzuege geschafft hab.)