Danke schonmal!
@Gery68 Nein, es war 5 Uhr nachmittags gemeint. Habe jetzt mal bestellt, der Preis ist für mich akzeptabel. Ich esse abends eigentlich keine Carbs mehr deswegen.
D.h.
17 Uhr training
18.30 PWO shake mit Malto
19.30 Meistens Fisch -
Ist es nötig um 19.30 noch Carbs zu essen oder soll ich den Reis etc dann weglassen? Denn wenn ich so um 22 Uhr schlafen gehe brauch ich eigentlich keine mehr...
LG