Carbs im Postw. shake?

[mike1983]

unabhängig davon sollte er in der Mahlzeit nach diesem Shake eine gute Portion Carbs essen

wollte ich auch nicht in frage stellen sondern wissen warum er keine khs ißt.
warscheinlich wieder 1 von 100000 fehlinformationen

[trcps_killer]

wollte ich auch nicht in frage stellen sondern wissen warum er keine khs ißt.
warscheinlich wieder 1 von 100000 fehlinformationen

Kann gut sein, könnt mir ja gerne weiterhelfen
Also wie viel Gramm KH soll ich dann nach dem Malto nach dem Training noch essen? Bin 17, in der Aufbauphase, niedriger KFA (unter 10), 70 Kilo, 1.80m.
Meinen KFA will ich gerne behalten, da ich es endlich geschafft habe die Bauchmuskeln so zum Vorschein zu bringen.
Deswegen esse ich Abends eher keine KH mehr.
Was meint ihr dazu? Bitte nur konstruktives
Danke LG

[*Tiger91*]

Kann gut sein, könnt mir ja gerne weiterhelfen
Also wie viel Gramm KH soll ich dann nach dem Malto nach dem Training noch essen? Bin 17, in der Aufbauphase, niedriger KFA (unter 10), 70 Kilo, 1.80m.
Meinen KFA will ich gerne behalten, da ich es endlich geschafft habe die Bauchmuskeln so zum Vorschein zu bringen.
Deswegen esse ich Abends eher keine KH mehr.
Was meint ihr dazu? Bitte nur konstruktives
Danke LG

Wenn du den KFA behalten willst, dann wirst du auf deinem Stand vll noch bisschen was aufbauen aber bald ist Stop. Mehr wie 73-75kg wirst du so nie erreichen. Ist doch schaizze, oder?