neuer Trainingsplan. 2 Aufteilungen.. Anregungen und Meinungen erwünscht

[Krille84]

Hier ist mal ein alternierender 2er von mir. Bin damit eigentlich ganz gut gefahren.


TE1 Push
Kniebeuge
Bankdrücken
Schulterdrücken
Dips oder Trizepsdrücken
Waden

TE2 Pull
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt
Klimmzüge
Shrugs
Bizeps

TE3 Push
Schrägbankdrücken
Butterfly
Seitheben
Beinstrecker
Waden

TE4 Pull
Latzug Kabel
RudernKabel
Hyperextensions
Bizepscurls
Beinbeuger

[HapHip]

erstmal danke für die Antworten, aber ich kann damit nicht wirklich was anfangen. Nur zu sagen das es Mist ist hilft gerade nicht so sehr. Ich dachte ich habe alles gut aufgeteilt.

Zu dem alternierenden 2er kann ich so nichts sagen, nur das ich nicht verstehe warum Beine an den Schluss gebaut sind?

Beide Aufteilungen sind Müll. Lies bitte in den Stickies nach.

was ist daran Müll? ich habe doch die Gruppen vernünftig aufgeteilt oder nicht? Wie würdest du es denn umstellen?

Der GK ist / war übrigends auch Mist.
Zu einem TP gehören auch Satz- und Wiederholungszahlen.

In wie fern Mist? Beine vorne weg gestellt, dann Rücken/Bizeps, Brust/Trizeps, Schultern, Bauch
hättest du ihn umgestellt?
wegen dem GK sorry.. habs oben nun dazu geschrieben