Erst mal vielen Dank für die ganzen Ratschläge.
Gut, dann ist mein Vorhaben wohl Mist

Ja, meine anderen Muskelgruppen sind natürlich auch mitgewachsen, wie sehr letztendlich, weiß ich nicht genau.
Habe mit 17 angefangen zu trainieren, bin jetzt 18.
Gewicht war damals knapp 66kg, jetzt ca. 72kg.
KFA ist so bei 14% .

Aber einen WKM find ich persönlich vielleicht bisschen wenig, oder?
Ich meine, es lehnt ja generell an 5x5 an, wäre es nicht also sinnvoller,
gleich zweimal wöchentlich mit 5x5 zu trainieren und dann pro Tag immer so 3 oder 4 Übungen zu machen,
oder wieder in einen 3er Split einzusteigen?