Vorschläge zur Verbesserung

[Ravianer]

Mein Ziel ist ehrlich gesagt etwas mehr Muskeln/Masse und danach definieren (zum Sommer hin).

Ich will aber natürlich bei der Massen Zunahme kein Fett ansetzen und aussehen wie ein Michelinmännchen, das habe ich schon hinter mir.

Ohne bissl Fett wirds nicht gehen. Mich würde mal interessieren, was hast du gewogen als du Fett angesetzt hattest?

[ChiN1337]

Ohne bissl Fett wirds nicht gehen. Mich würde mal interessieren, was hast du gewogen als du Fett angesetzt hattest?

Vorher waren es mal ca. 78kg

[ChiN1337]

Hi Leute,

ich hab mir jetzt nochmal Gedanken zu meiner Ernährung gemacht.
Ich habe hierzu nochmal einen Thread unter Ernährung aufgemacht, wenn ich dort nochmal eine Rückmeldung bekomme wäre ich sehr dankbar.

Link zum Thread
http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...63#post2709263

[Kokusho]

Hi Leute,

ich hab mir jetzt nochmal Gedanken zu meiner Ernährung gemacht.

hast du dir auch gedanken zu deinem trainingsplan gemacht? andernfalls könnten wir uns die mühe zu deiner ernährung sparen.

[ChiN1337]

[QUOTE=Kokusho;2709273]

Hi Leute,

ich hab mir jetzt nochmal Gedanken zu meiner Ernährung gemacht.
[/QUOTE

hast du dir auch gedanken zu deinem trainingsplan gemacht? andernfalls könnten wir uns die mühe zu deiner ernährung sparen.

Klar dieser wird sich auch noch ändern trainiere aktuell auf jeden Fall auch meine Beine mit aber sobald ich zeit gefunden habe (vermutlich am Wochenende) werde ich diesen nochmal komplett überarbeiten