Jetzt geht das wieder seinen geregelten Gang hier

Woche 3 Tag 3
Bankdrücken
65x5
75x3
85x1
im Supersatz mit Latzug

Bankdrücken
52,5kg 10/10/10/10/10
im Supersatz mit Kabelrudern (eng, neutral)

3 Sätze Curls
3 Sätze Pushdowns
3 Sätze Face Pulls
2 Sätze Unterarme