Zu viele Übungen und zu viele Maschinen. Du kannst doch an die GÜ gehen und mit weniger Gewicht die richtige Technik erlernen. Dazu geeignet der WKM-Plan, oder ein paar Ergänzungsübungen dazu wenn du meinst. Viel zu viele Isos, eine pro TE kannst du dir gönnen. Der Plan von superpippo ist besser aber auch noch ziemlich viele Übungen, würde ich auf 2 TE alternierend aufteilen und Kreuzheben mit reinnehmen.