So Freunde, Runde #4 ist auch erfolgreich durch und nach der kommenden Deload-Woche startet die 5. mit den gewohnten Steigerungen
Maxwerte für diese:
- Überkopfdrücken 60kg
- Kreuzheben 140kg
- Bankdrücken 90kg
- Kniebeuge 120kg

Ob ich die Assistance work angesichts der Diät ändere steht noch nich fest, darüber mach ich mir die Woche Gedanken. Ich halt euch auf dem Laufenden, bis dahin weitermachen