Mein EP eure Meinung

[türöffner]

Dazu würde ich das Casein mit Magerquark ersetzen. (250-500 Gr.)

Davon bin ich weg, zum einen meide ich vor dem Schlafen Kohlenhydrate, 500 g Magerquark enthalten immerhin knapp 20 g, zum anderen finde ich solche Berge an sauren Milchprodukten vor dem Schlafen nicht gerade bekömmlich.