Abnehmen oder Aufbauen ? Bitte um Hilfe

[DasMaßallerDinge]

Das Problem ist nur, dass wenn ich nicht genau auf die Kcal achte, immer zu wenig esse, deswegen schreibe ich seit kurzem auf, was ich esse, brauche ja genug um aufzubauen. Habe nämlich sonst kaum Überblick, will ja nicht noch mehr Muskeln abbauen. Achso, nach dem Training trinke ich einen Wheyshake aus Wasser und Whey von Bodylab.

Achso, noch eine Frage, wäre es kontraproduktiv, wenn ich nach dem Krafttraining leichtes Cardiotraining mache ? Also Laufband ??

Lg

[MuckiJoe]

Das Problem ist nur, dass wenn ich nicht genau auf die Kcal achte, immer zu wenig esse, deswegen schreibe ich seit kurzem auf, was ich esse, brauche ja genug um aufzubauen.

das glaubst auch nur du dass das nicht ohne zwanghaftes verhalten geht . es ist doch total hohl zu glauben, dass der Körper nicht nach Baustoffen verlangt wenn er sie braucht, besonders bei deinem Leistungsstand. du wirst schon automatisch genug essen. aber dazu musst du auch erstmal stärker werden und dann wirst du sehen.

[DasMaßallerDinge]

Naja, also wo ich abgenommen habe, hab ich letztens Mal ausgerechnet wieviel Kcal ich zu mir genommen habe und das waren gerade mal 1200-1500. Und das bei einer Größe von 196 und 93kg. Noch etwas. Es wird immer gesagt, dass es schwierig wird Masse draufzubekommen wenn man Groß ist, was soll das bedeuten.