Frühstück: 2 Eier ein apfel + 2 tassen kaffee + eiweisbrot Snack: 250g magertopfen Mittag: Salat mit tunfisch und einem Ei Snack:schinken mit hüttenkäse + apfel Training: 18:00 Abend: Magertopfen 250g mit buttermichl
Zitat von luckyman18 Frühstück: 2 Eier ein apfel + 2 tassen kaffee + eiweisbrot Snack: 250g magertopfen Mittag: Salat mit tunfisch und einem Ei Snack:schinken mit hüttenkäse + apfel Training: 18:00 Abend: Magertopfen 250g mit buttermichl Ohje....wieder ein magersüchtiger Spatz....auch hier nicht beleidigend gemeint. Fang mal an zu essen. Lies dich hier ein: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=143149 Erstmal..danach alles andere, was mit WICHTIG markiert ist.
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Zitat von luckyman18
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