Endlich mal jemand, der zuerst liest und dann fragt

Dann gehen wir die Punkte mal durch:

zu 1.: Ich mache den WKM auch 3 mal pro Woche, kannst du beruhigt auch machen. Schau nur, dass möglichst immer ein Tag mindestens zwischen den einzelnen Einheiten ist
zu 2.: Auch zum abnehmen eignet sich der Plan, über Zu- und Abnahme entscheidet die Kalorienbilanz, weniger das Training. Meine Freundin trainiert mit mir zusammen WKM, und sie will auch ihren KFA senken und weniger Muskeln aufbauen. Klappt bis jetzt wunderbar
zu 3.: Steigerung so oft wie möglich um 2,5kg würde ich empfehlen
zu 4.: Kannst du machen, muss aber nicht unbedingt sein. Was genau ist Geschmackssache
zu 5.: Keine Supplements, einfach anständig essen. Kalorienbedarf beobachten, mitrechnen, Waage und vor allem Spiegel beobachten und immer anpassen, wie dus brauchst.