Hallo allerseits,
Ich habe seit längerem eine Vielzahl von Gedankengängen im Kopf.
Ich bin mal so frei und liste diese auf :
1: Ich übe seit einiger Zeit die Ausführung des Kreuzhebens intensiver. Ich bin mir zwar im klaren,dass Rücken und Beinbewegung parallel ablaufen sollte, jedoch bin ich mir nicht sicher ob ich beim Start der Übung erst leicht den Po hebe um den Rücken gerade zu haben oder ich direkt Beine und Rücken Strecke.

2: Vor allem beim Bankdrücken erlebe ich das Phänomen , dass ich mal 3 Sätze á beispielsweise 10wdh schaffe, ich jedoch an einen anderen Trainingstag lediglich nach jedem Satz Wdh einbüße. Wieso ?

3: Ich wiege 75kg auf 1,80 deshalb hatte ich vor 3000+ Kalorien am Tag zu verdrücken . Ja , Nein ?

4: Seit geraumer Zeit schmerzt mir der Nacken ,wenn ich eine LH Übung wie z.b KB ausführe... Habt ihr Tipps wie man diese richtig platziert ?

5: Wann sollte ich meinen TP ändern (derzeit 2er Split) ? Nach 6 Monaten oder 1 Jahr ?


Ich hoffe ihr könnt mir aufschlussreiche Informationen geben.
LG