Ein Thread, viele Fragen.

[Alxx]

Danke für die vielen Antworten.
Zu 3: Soll ich die kcal also langsam hochschrauben bzw. Wurde ihr empfehlen diese nach jedem essen zu trocken ?

Zu 1: Ich glaube der Vorschlag mit dem Video war gar nicht schlecht.

Trotzdem, hat noch jemand zu 4 eine Idee , denn die LH drückt immer in meinen Nacken und schmerzt

LG

[angerfist0904]

Trotzdem, hat noch jemand zu 4 eine Idee , denn die LH drückt immer in meinen Nacken und schmerzt

LG

Hoodie an und Kapuze auf.

[OnkelKevin]

Danke für die vielen Antworten.
Zu 3: Soll ich die kcal also langsam hochschrauben bzw. Wurde ihr empfehlen diese nach jedem essen zu trocken ?

LG

Ich verstehe ehrlich gesagt nicht, was du mit dem letzten Teil meinst. Kann mir auch nicht erklaeren welches andere Wort Sinn machen wuerde...? ^^

Berechne fuer einen ungefaehren Wert der Kalorien, die du zum Aufbau brauchst, deinen Tagesbedarf und dann schau mal (je nach Stoffwechsel), dass du so 300-500 Kalorien draufpackst. Ist natuerlich sehr individuell.